Du trainierst.
Den Rest machen wir.
Dein Plan landet als Workout auf Garmin und Zwift. Nach dem Training ist die Auswertung schon da. Und KI-Clara sagt dir, warum jede Einheit so aussieht.
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synchron
und Trainer
Eine Zeile Plan. Ein fertiges Workout.
Dein Trainer schreibt „4×8' Schwelle“. Du bekommst ein Workout mit deinen Watt, auf der Uhr und in Zwift. Ohne Rechnen, ohne Klicken, ohne Datei.
4×8' Schwelle @FTP-5%, 4' locker dazwischen
- ✓GarminUhr & Edge
- ✓ZwiftWorkout-Ordner
- ✓KalenderApple · Google
Und nach dem Training?
Holt MyTrainBase die Aktivität von selbst zurück. Ein Donnerstag mit Anna:
- Push aufs Handy„Heute Schwelle, 1:12 h. Du bist gut erholt.“
- Zwift startenDas Workout ist schon da. Anna fährt einfach los.
- Upload zu GarminMyTrainBase holt die Fahrt und legt sie auf den Plan.
- 4 von 4 im ZielbandAuswertung fertig. Der Trainer sieht sie samt RPE 7.
Hast du getroffen, was geplant war?
Jede Einheit wird gegen ihr Ziel gelegt, Intervall für Intervall. Dazu Fitness, Form und eine Prognose für deinen Wettkampf.
- Geplant gegen gemachtZielband je Intervall, Zonenverteilung, Umfang der Woche.
- Fitness, Ermüdung, FormAus deinen echten Einheiten, mit Readiness und HRV von Garmin.
- Wettkampf-PrognoseSchwimmen, Rad, Laufen und Gesamtzeit für dein Rennen.
- Wetter und StreckenWind und Regen an der Einheit, deine Strecken als Heatmap.
Dein Training an einem Ort.
Am Handy wie am Rechner. Heute oben, die Woche darunter, jede Einheit mit Ziel, Ist-Wert und Wetter.
- KalenderWoche, Wettkämpfe, Einheiten verschieben
- RückmeldungAnstrengung, Gefühl und ein Satz, mit einem Tipp
- KI-ClaraPlant für dich oder ergänzt Kraft und Mobility
- Stabi mit Übungs-PlayerFiguren, Timer und Abbruch, wenn es zwickt
- SchwimmplänePro Tag wählen, Paces aus deiner 400-m-Zeit
- Push am MorgenWas heute ansteht, ohne die App zu öffnen
Plant mit dir. Und sagt dir, warum.
KI-Clara ist die Planungshilfe in MyTrainBase. Sie baut deinen Plan rückwärts von deinem Ziel, richtet sich nach der Zeit, die du wirklich hast, und erklärt jede Einheit in zwei Sätzen.
- Ein Plan bis zum WettkampfAufbau, Entlastungswochen und Taper, mit Paces und Watt aus deinen echten Einheiten.
- Erklärt jede EinheitWozu die Einheit dient, worauf du achten sollst und wann du lieber abbrichst.
- Ergänzt Kraft und MobilityAuch wenn du einen Trainer hast, aber nur, wenn du es willst.
- Passt an, wenn die Woche anders läuftKrank, Dienstreise, schlecht geschlafen: Clara verschiebt statt zu stapeln.
Bei 4:15 bis 4:22 pro Kilometer läufst du knapp unter deinem Wettkampftempo. Das hebt die Geschwindigkeit, die du 45 Minuten halten kannst.
Die 2 Minuten Trabpause gehören dazu. Wird der vierte Kilometer langsamer als 4:30, lass den fünften weg.
Dann wird der Long Run 60 statt 75 Minuten. Die fehlenden 15 Minuten hängen wir nicht an andere Tage, diese Woche bleibt bei 3:15 h.
Mit Trainer oder allein. Die App ist dieselbe.
Wer einen Trainer hat, bekommt den Plan von ihm. Wer keinen hat, plant mit KI-Clara. Kommt später ein Trainer dazu, zieht alles mit.
KI-Clara ist dein Planer.
Ziel, Datum und die Zeit, die du hast. Samstag nur zwei Stunden? Dann eben zwei.
Dein Trainer plant, du trainierst.
Die Einheiten deines Trainers liegen auf deiner Uhr. Deine Rückmeldung und deine Daten gehen zurück, ohne dass du etwas schickst.
- Einladung per Link, in einer Minute verbunden
- Rückfragen deines Trainers direkt an der Einheit
- Kraft und Mobility von KI-Clara nur, wenn du willst
Alle Athleten an einem Ort.
- Jeden Morgen das WichtigsteWer trainiert hat, wer müde ist, welche Key Session fehlt.
- Plan im Raster bearbeitenWochenvorlagen, Krankheit und Entlastung mit einem Klick.
- Wissen einmal schreibenTechnik- und Trainingsnotizen für alle deine Athleten.
Dein Trainer plant in Excel? Geht auch.
Viele Trainer haben ihre Tabelle über Jahre gebaut. Die darf bleiben. MyTrainBase liest den Plan daraus und trägt auf Wunsch die Ist-Werte zurück.
- Formeln und Formatierung bleiben unangetastet
- Zurückschreiben nur, wenn der Trainer es erlaubt
- Athleten ohne App bekommen die Datei weiter wie bisher
In drei Schritten dabei.
Was Athleten und Trainer wissen wollen.
Welche Uhren und Plattformen gehen?
Workouts kommen auf Garmin-Uhren und -Radcomputer und nach Zwift. Deine Aktivitäten holen wir von Garmin, Strava oder intervals.icu. Den Kalender kannst du in Apple, Google oder Outlook abonnieren.
Wie schnell ist eine Einheit nach dem Training in der App?
Meist innerhalb weniger Minuten nach dem Hochladen auf Garmin oder Strava. Du musst nichts anstoßen.
Brauche ich einen Trainer?
Nein. Ohne Trainer plant KI-Clara mit dir, oder du trägst deine Einheiten selbst ein. Synchronisation und Auswertung sind dieselben.
Mein Trainer plant in Excel. Geht das?
Ja, als Extra. Wir lesen den Plan aus Excel oder Google Sheets und schreiben auf Wunsch die Ist-Werte zurück. Formeln und Formatierung ändern wir nie.
Was ist KI-Clara?
Die Planungshilfe in MyTrainBase. Sie erstellt Pläne für Athleten ohne Trainer, erklärt jede Einheit und ergänzt auf Wunsch Kraft oder Mobility. Hast du einen Trainer, plant er, und Clara kommt nur dazu, wenn du sie fragst. KI-Clara gibt keinen ärztlichen Rat; bei Schmerzen rät sie zur Pause und zum Arzt.
Kann ich schon mitmachen?
MyTrainBase ist in der Beta. Der Zugang läuft derzeit nur per Einladung von deinem Trainer oder von uns. Schreib uns, dann melden wir uns, sobald ein Platz frei ist.
Was kostet MyTrainBase?
Die Preise stehen noch nicht fest.
Verbinde deine Uhr. Den Rest macht MyTrainBase.
Plan auf die Uhr, Training zurück, Auswertung fertig. Und wenn du keinen Trainer hast, plant KI-Clara mit dir.
Beta: Der Zugang läuft derzeit nur per Einladung. Du hast einen Einladungslink? Dann öffne ihn direkt.